百度

新手父母课堂:呼噜呼噜睡觉觉 睡眠充足身体好

2019年04月15日 08:48 新浪育儿

第六课 呼噜呼噜睡觉觉 睡眠充足身体好

宝宝出生后除了吃就是睡,小眼睛的睁合之间就组成了宝宝自己的世界。 睡眠问题很让妈妈们操心:不睡觉吧怕宝宝休息不够,睡得太多又担心夜间哭闹。

新生儿的睡眠时间

足够的睡眠是保证新生儿及婴幼儿健康的先决条 件之一。年龄越小睡眠时间越长,宝宝出生后数日内 每天睡眠时间可达20小时左右,即除哺乳时间外, 基本上处于睡眠状态。

舒服的睡姿

正常情况下,大部分新生儿是采取仰卧睡觉姿势, 因为这种睡觉姿势可使全身肌肉放松,对新生儿的心 脏、胃肠道和膀胱的压迫最少。但是,仰卧睡觉时, 因舌根部放松并向后下坠,会影响呼吸道通畅,此时 应密切观察新生儿的睡眠情况。对于侧卧睡的宝宝, 家长应适时调整左右方向,以免造成偏脸现象。新生 宝宝不提倡俯卧位睡姿,容易发生意外窒息。

最佳睡眠环境

婴儿要在温暖和舒适的地方睡觉。建议把宝宝放在摇篮或婴儿床里,床的两边要有保护栏。睡眠环境 的温度以 24℃—25℃,湿度 50% 左右为宜。不要给宝宝穿的、盖的太厚。因为婴儿头部温度比体温低3℃ 左右。温度较高,会使宝宝烦躁不安,从而扰乱了正 常的睡眠。夜间睡眠时光线不能太过强烈,尽量营造 一个柔和而安静的环境。

哄睡禁忌

当宝宝哭闹不睡时,父母会想出各种方法来哄睡宝 宝,但有些不正确的方法却会给宝宝的健康带来不利。 摇睡:因为摇晃使婴儿的大脑在颅骨腔内震荡,造成脑 组织表面小血管破裂,轻者发生癫痫、智力低下、肢体 瘫痪,严重者可能会出现脑水肿,脑疝危及生命。 陪睡:妈妈熟睡后不注意就可能压住宝宝,造成孩子窒息。

哄睡妙招

轻拍宝宝: 宝宝睡下后,如果他的情绪还是不太安定, 妈妈可以边哼儿歌,边轻拍宝宝,给他一个惬意的心 情和绝对的安全感。 轻柔的音乐:可以选择一些轻柔的音乐帮助宝宝睡 眠。要知道,宝宝对音乐具有天生的鉴赏力哦! 背光而睡:宝宝待在妈妈肚子里的时候,适应了黑黑 的睡觉环境。所以可以让宝宝朝着背光的方向睡,让他慢慢适应。

新生宝宝要不要枕头?

正常情况下,刚出生的婴儿是不需要枕头的, 因为新生儿的脊柱是直的,没有生理弯曲,新生儿 在平躺时后背与后脑自然地处于同一平面上,所以新生儿睡觉不需用枕头也不会颈部肌肉紧绷而引起落枕。如果给新生儿垫上过高的枕头反而容易造成 脖颈弯曲,影响呼吸功能,造成呼吸障碍,影响正 常生长发育。

宝宝睡觉为何容易惊跳?

3个月内的宝宝存在生理性惊跳现象,这是由大脑发育未成熟所致的正常现象,不需要处理。

宝宝夜醒怎么办?

宝宝夜醒的不少原因,是由于家长的护理不当。 宝宝在浅睡眠期有各种动作,如睁眼、吸吮、翻身、哭啼, 有时还会抬头张望,但这些动作大多是无意义的。所以, 父母不要因为有一点动静就给予过多的护理或关照, 可静静地等待5分钟以上,再做出反应,有时过多的 呵护反而会打扰宝宝的正常睡眠,不利于宝宝的正常生理发育。

“生物钟” 倒置

由于新生儿大脑功能的发育还很不完善,对白天和黑夜没有什么概念,因此会把“生物钟”搞错,出现日 夜颠倒的现象。解决这个问题最好的办法就是:父母不 要在白天刻意营造安静的环境,该干啥干啥,不要轻手 轻脚的;也不要听见宝宝一哭就抱,一抱就喂,一喂就 睡,按这样的话宝宝自然就没了白昼与黑夜的区分了。

宝宝的“夜宵”

婴儿哺乳应按需进行,想吃就喂。如果宝宝在夜间 熟睡不醒,就尽量少惊动他,可以把喂奶的间隔时间适 当延长。一般说来,新生宝宝一夜喂两次奶就可以了。

制止夜哭小窍门

如果婴儿半夜醒来哭闹不停,可以用温水给宝宝擦 擦脸,清醒了,便会停止啼哭,然后再喂点奶,或是抱 起来边亲吻边慢慢哄睡,即可慢慢入梦。

本文选自《新生儿婴儿护理百科》新浪母婴研究院编著

推荐阅读