提升睡眠小技巧 01保证白天有足够的光照 调节昼夜生物节律的关键要素是光线，只有白天光线足够亮、晚上光线足够暗、睡时环境足够黑，才能确保褪黑素正常分泌，进而保障睡眠深度。 02忙闲有度的轻松社交 白天...

湿气有哪些症状？ 体内有湿气的人往往精神比较差，每天无精打采，还会有头晕脑胀的感觉。舌头比较胖大而且还有齿痕，舌头的舌苔比较厚重，偏白。大便不成形也是体内的湿气的症状之一。湿气重的女性还有可能会长痘和...

孩子长高要注意4点！ 1、合理的搭配饮食 均衡合理地为孩子搭配食物能够促进其长高。骨骼的生长离不开钙磷镁等矿物质的支撑，能为骨骼生长提供最基础的营养素，所以要给孩子补充足够的矿物质来刺激骨骼增长，不妨...

正确的洗澡方式 1、最好每天用清水洗澡 2、洗澡时间不超过15分钟 3、不要每天使用浴液（1-2次/周） 4、每天给宝宝洗澡，清洁身体是一方面，让宝宝每天都感受到“水的刺激”，对宝宝感知觉、触觉、大脑...

两周岁的宝宝便秘常见原因： 1、吃得少：宝宝食欲不好吃得少，产生的食物残渣就少，不足以刺激肠壁蠕动形成便意。 2、食物结构不合理：吃的食物过于精细，缺乏膳食纤维，减少对肠壁刺激。 3、食用高蛋白食物过...

新闻是旧闻，但是直到今天，都2022年了，仍有许多家长不知道： 当宝宝发热时，最安全的退烧药就2种：一是布洛芬，二是对乙酰氨基酚。 当宝宝发热时，体温反反复复是很正常的，家长心里着急也是可以理解的，但...