适宜年龄 3-6岁 功效 清热解毒利尿消肿 主料 年糕一份 荠菜一把 辅料 香菇100克 鸡胸肉200克 剁椒一勺 制作步骤 1. 鸡肉切丝，香菇切片，剁椒切段荠菜洗净，焯水后挤干切碎。 2. 锅里倒...

适宜年龄 3-6岁 主料 隔夜饭1碗 鸡蛋2个 辅料 油一勺 盐一勺 胡萝卜半个 小葱1根 西兰花2朵 火腿一根 制作步骤 1. 准备好所需要的材料。 2. 把胡萝卜、火腿、西兰花、葱花切大小差不多的...

适宜年龄 3-6岁 主料 大米1.5杯 虾仁150g 番茄2个 小脆肠6个 洋葱1/4个 青椒1个 红椒1个 辅料 油一勺 盐一勺 香菜1棵 蒜1瓣 制作步骤 1. 准备好所需材料。 2. 虾仁加点盐...

适宜年龄 3-6岁 功效 暖胃补中益气 主料 紫薯500g 白糖20g 牛奶20g 椰蓉100克 制作步骤 1. 紫薯去皮切片。 2. 上锅蒸十五分钟。 3. 趁热加入白糖，压成泥。 4. 加入牛奶，...

适宜年龄 3-6岁 功效 利尿消肿通便 主料 红心火龙果1个 原味酸奶200ml 辅料 淡奶油150ml 白糖1大勺 制作步骤 1. 准备原料，我用了200ml原味酸奶+150ml淡奶油，使用将近2/...

适宜年龄 3-6岁 功效 健脾利湿祛内热 主料 干百合15g 薏仁50g 糯米50g 制作步骤 1. 首先将薏仁泡水二十分钟，干百合泡水十五分钟。 2. 糯米泡水二十分钟。 3. 在高压锅中倒入薏仁、...

适宜年龄 3-6岁 主料 豆腐皮2张 猪肉馅259g 辅料 水淀粉一勺 葱末5克 姜末5克 糖一勺 盐一勺 五香粉一勺 豆瓣酱一勺 香油一勺 料酒一勺 鸡精一茶匙 白胡椒粉一茶匙 酱油一茶匙 制作步骤...

适宜年龄 3-6岁 功效 排毒滋润养颜补血 主料 黑豆30g 大枣50g 糥米30g 制作步骤 1. 首先将黑豆泡水六个小时。 2. 在高压锅中倒入黑豆、洗净的糯米、大枣。 3. 加小半锅清水，按下煮...

适宜年龄 3-6岁 主料 红薯250g 面粉100g 辅料 油一勺 白糖一勺 制作步骤 1. 红薯装入保鲜袋，放微波炉高火加热至熟。 2. 将红薯去皮，用勺子碾压成泥。 3. 在红薯泥里加入面粉、一小...